MONATLICHE IMPULSABENDE
05. März - Selbstliebe als Fundament für ein erfülltes neues Jahr
09. April - Engergietore, Einführung in die Chakren
07. Mai - Was Berührung bewirken kann - wenn Worte nicht mehr nötig sind
Ab Jänner lade ich dich einmal im Monat zu einem liebevoll gestalteten Impulsabend ein. Diese Abende sind kleine Oasen im Alltag – Momente, in denen du zur Ruhe kommen, auftanken und dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst. Jedes Treffen steht unter einem besonderen Thema, das dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innerer Klarheit unterstützt. Wir verbinden sanfte Übungen, wertvolle Impulse, Gesprächsrunden und gemütliches Beisammensein – ganz ohne Druck, ganz bei dir. Die Impulsabende sollen ein Ort sein, an dem du dich gesehen und getragen fühlst, an dem Inspiration entsteht und du mit einem warmen Gefühl nach Hause gehst.
Ich freue mich auf viele gemeinsame, nährende Abende mit dir.
Traunfeldstr. 41, 4050 Traun, 2. Stock
jeweils ca. 18 bis 20 Uhr
Preis: 25 Euro pro Abend
max. 5 Personen
Anmeldung: 0680 1440446, margit@herzuherz.at
FASTEN im Kloster Pernegg
Selbstliebe – eine wundervolle Reise zu dir selbst
27.06. - 04.07.2026
26.09. - 03.10.2026
Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war. Von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen und von allem, was mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst. Anfangs nannte ich das „gesunden Egoismus“, aber heute weiß ich, das ist SELBSTLIEBE!
Dieses inspirierende Zitat von Charlie Chaplin bildet den Kern unserer gemeinsamen Fastenwoche. Eine Zeit, um alten Ballast abzuwerfen, hinderliche Gewohnheiten loszulassen und dich wieder neu zu verlieben, in einen ganz besonderen Menschen – in dich selbst.
Wie oft schenken wir anderen Menschen unsere volle Aufmerksamkeit, sorgen liebevoll für sie und gehen dabei über unsere eigenen Grenzen hinaus? Dabei vergessen wir allzu leicht die wichtigste Person in unserem Leben – uns selbst. Auch wir verdienen Fürsorge, Aufmerksamkeit und Zuwendung. Diese Selbstliebe fällt vielen schwer, denn oft haben wir nie gelernt, achtsam mit uns umzugehen oder uns selbst wertzuschätzen.
Es ist niemals zu spät, einen neuen Weg einzuschlagen. Wie wäre es, dir selbst ein Geschenk zu machen, dir Zeit, Liebe und Fürsorge zu schenken, ohne darauf zu warten, dass andere diese Lücke füllen?
In unserer Fastenwoche erforschen wir Körper, Geist und Seele auf sanfte, achtsame Weise. Wir kehren nach innen, lauschen, was uns wirklich nährt, und stärken die Verbindung zu uns selbst. Für eine Woche lassen wir äußere Ablenkungen los und widmen uns ganz unserem Inneren. Gemeinsam wachsen wir, jeder in seinem Tempo und auf seine Weise, liebevoll begleitet und getragen von Herz zu Herz.
Gemeinsam schaffen wir Raum für Veränderung, Wachstum und Selbstliebe.
Ich freue mich darauf, dich auf dieser wundervollen Reise zu begleiten!
Nähere Infos und Anmeldung findest du hier:
Berührt & gestärkt – Energie für Herz und Körper
16.05. – 23.05.2026
05.09. – 12.09.2026
Hast du manchmal das Gefühl, dich selbst nicht mehr richtig zu spüren?
Sehnst du dich nach einer Zeit, die nur dir gehört – in der du zur Ruhe kommst, Ballast loslässt und deinem Körper achtsam und liebevoll begegnest? Dann lade ich dich herzlich ein zu einer besonderen Fastenwoche. In der Stille des Klosters Pernegg gönnen wir uns eine Auszeit vom Alltag und öffnen uns für neue Energie, tieferes Spüren und die Kraft der Selbstfürsorge.
Diese Woche verbindet das bewusste Fasten nach Buchinger mit Elementen aus der craniosacralen Arbeit, kinesiologischen Impulsen und einfachen Techniken zur Selbstbehandlung. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir selbst mit Offenheit und Achtsamkeit zu begegnen.
Wir hören auf den Körper. Auf seine leisen Signale. Wir erforschen sanft, wo Spannung sitzt, wo Energie fließt und wo sie vielleicht ins Stocken geraten ist. In geführten Körperreisen, Berührungsübungen, achtsamen Bewegungen und liebevollen Impulsen lernst du Werkzeuge kennen, mit denen du deine Lebensenergie wieder in Fluss bringen kannst.
Diese Woche ist keine Leistungsschau, sie ist ein Raum für dich. Zum Auftanken, Spüren, Sein. Du bekommst Raum für Rückzug, aber auch die Möglichkeit zu Austausch und Verbundenheit.
Diese Woche ist für dich, wenn du dich nach einer tieferen Verbindung zu dir selbst sehnst, wenn du deinen Körper nicht länger als etwas Getrenntes erleben möchtest, sondern als liebevolle Ausdrucksform deiner Seele, als fühlendes Zuhause, das dich durchs Leben trägt.
Ich begleite dich auf diesem Weg mit Liebe, Achtsamkeit und Respekt. Von Herz zu Herz.
Nähere Infos und Anmeldung findest du hier:
MODIFIZIERTES FASTEN in Losenstein im Ennstal
Selbstliebe – eine wundervolle Reise zu dir selbst
22.07. – 31.07.2026
Modifiziertes Fasten ist eine schonende, alltagstaugliche Form des klassischen Fastens. Es verbindet die reinigende und regenerierende Wirkung des Fastens mit der gezielten Aufnahme kleiner Mengen leichter, energiereduzierter Lebensmittel. So bleibt der Körper im Fastenmodus, wird aber gleichzeitig sanft unterstützt. Diese Methode eignet sich besonders für Menschen, die erstmals fasten, stark eingespannt sind, ein niedriges Körpergewicht haben oder eine bewusste Ernährungsumstellung anstreben.
Tägliche Verpflegung während der Fastenwoche:
09:00 Fastendrink
14:00 leichte Fastenspeise
18:00 warme Suppe
Ein wohltuender Rhythmus, der entlastet und Raum für innere Prozesse schafft.
SELBSTLIEBE – eine wundervolle Reise zu dir selbst
„Als ich mich selbst zu lieben begann …“
Dieses berührende Zitat von Charlie Chaplin begleitet uns durch diese besondere Fastenwoche. Es lädt uns ein, loszulassen, was uns nicht mehr nährt – alte Gewohnheiten, äußeren Ballast und innere Begrenzungen. Fasten ist dabei nicht nur ein körperlicher Prozess, sondern auch eine liebevolle Hinwendung zu uns selbst. Wie oft sorgen wir uns um andere und stellen unsere eigenen Bedürfnisse hinten an? Auch wir verdienen Aufmerksamkeit, Fürsorge und Wertschätzung. Selbstliebe ist kein Egoismus – sie ist eine heilsame Rückkehr zu uns selbst.
In dieser Woche widmen wir uns achtsam Körper, Geist und Seele. Wir kommen zur Ruhe, kehren nach innen und stärken die Verbindung zu unserem wahren Wesenskern. In der gemeinsamen Erfahrung entsteht ein geschützter Raum für Wachstum, Veränderung und liebevolle Selbstannahme.
Eingebettet in die sanfte Landschaft des Ennstals, im wunderschönen Fastenhaus mit Naturteich, freue ich mich darauf, dich auf dieser besonderen Reise – von Herz zu Herz – begleiten zu dürfen.
Nähere Infos und Anmeldung findest du hier:
BASEN-INTERVALLFASTEN am Sonnenhof im Waldviertel
Basen-Intervallfasten mit Selbstliebe und Kochworkshop
Dein Körper ist dein Zuhause, behandle ihn liebevoll!
Am Sonnenhof im Waldviertel
19.11. – 24.11.2026
Dein Körper ist dein Zuhause, behandle ihn liebevoll!
Am Sonnenhof im Waldviertel
19.11. – 24.11.2026
Eine Woche, in der du im Mittelpunkt stehst. Eine Woche, in der du Körper, Geist und Herz bewusst nährst. Am Sonnenhof im mystischen Waldviertel widmen wir uns ganz dem Thema Selbstliebe – sanft, achtsam und tiefgehend. Diese Energie begleitet uns durch alle Tage und fließt in jede Übung, jede Mahlzeit und jeden gemeinsamen Moment ein.
Ein täglicher Rhythmus, der dir gut tut
Wir beginnen den Tag mit achtsamen Morgenübungen, die dich sanft in Bewegung bringen und dir helfen, in deinem Körper anzukommen. Anschließend verwöhnen wir dich mit einem veganen, basischen Frühstück, liebevoll zubereitet und ideal, um deinen Körper während des Fastens zu stärken und zu entlasten. Gestärkt machen wir uns auf in die Natur: Wanderungen zu Kraftplätzen, stille Wege und weite Landschaften schenken dir Raum zum Atmen, Fühlen und Loslassen. Zu Mittag erwartet dich eine wohltuende Lebermeditation mit ausgewählten Kräutern, die entspannend wirkt und deinen Fastenprozess harmonisch unterstützt. Danach gibt es noch einmal ein basisches, veganes Essen, das deinen Körper optimal nährt. Der Nachmittag gehört ganz dir: Ruhe, Lesen, Sauna, ein Spaziergang – du entscheidest, was dir guttut. Am Abend kommen wir in einer gemütlichen Runde zusammen. Impulse und Übungen rund um das Thema Selbstliebe, dürfen dich inspirieren und stärken.
Besondere Elemente der Woche
- Basischer Kochworkshop
Gemeinsam zaubern wir ein mehrgängiges Menü und du bekommst viele Tipps, Tricks und praktische Grundlagen, wie du dich auch zuhause weiterhin basisch und gesund ernähren kannst – alltagstauglich und wohltuend. - Shiatsu, Cranio- und Kinesiologie-Behandlungen (optional)
Wenn du tieferliegende körperliche oder emotionale Blockaden lösen möchtest, kannst du zusätzlich individuelle Cranio- oder Kinesiologie-Sitzungen buchen. - Abschluss am Feuer
Zum Ausklang der Woche feiern wir ein kleines Feuerritual, bei dem du Altes loslassen und Neues willkommen heißen kannst – ein kraftvoller, symbolischer Moment.
Der Sonnenhof – ein Ort, an dem du einfach sein darfst
Der Sonnenhof ist eine Oase der Ruhe, umgeben von Wiesen, Wäldern und der mystischen Energie des Waldviertels. Der perfekte Rückzugsort, um zu entschleunigen und tief durchzuatmen. Du wohnst in liebevoll gestalteten Einzelzimmern mit Dusche/Bad/WC, teilweise auch mit Balkon – Räume, die Geborgenheit vermitteln und dir erlauben, vollkommen zur Ruhe zu kommen.
Wir freuen uns darauf, dich auf dieser besonderen Reise zu begleiten und gemeinsam in die Stille Zeit einzutauchen.
Margit und Alexandra
WO:
Am Sonnenhof, A-3911 Rappottenstein, Ritterkamp 7, www.sonnenhof.rappottenstein.at
WANN:
Donnerstag, 19.11.2026 17 Uhr bis Dienstag 24.11.2026, 10 Uhr
ANMELDUNG:
margit@herzuherz.at oder 0680 1440446
PREIS:
€ 890,- (€ 810,- bis 15.04.2026 – Frühbucher)
incl. Übernachtung im EZ, Verpflegung und aller Materialien
Basen-Intervallfasten mit der Heilkraft der Kräuter
Ein frühlingshafter Neubeginn am Sonnenhof im Waldviertel
13.03.-18.03.2027
08.04.-13.04.2028
Der Frühling lädt dich ein, das winterliche Kleid abzustreifen und neue Lebensgeister in dir zu wecken. Es ist die Zeit des Aufbruchs auf allen Ebenen: Basisches Intervallfasten mit Kräutern reinigt deinen Körper von innen, selbst hergestellte Naturkosmetik verwöhnt ihn von außen. Meditationen, Gespräche, kraftvolle Plätze und achtsame Zeit in der Natur berühren dich auf geistiger Ebene und lassen deine Seele baumeln.
Während dieser Woche begleiten dich die fünf Wildkräuter des Frühlings, bei einer Kräuterwanderung und in täglichen Impulsen. Wohltuende Tees und ein täglicher, entspannender Leberwickel mit abgestimmten Kräutern schenken dir zusätzlich Ruhe und Regeneration. Wir beginnen den Tag mit einem aktiven Erwachen, im wunderschönen Garten des Sonnenhofs oder im Yogaraum. Es erwarten dich tägliche Spaziergänge und eine basische, vegane Küche im Intervallfasten-Rhythmus (2 Mahlzeiten täglich). Abendliche Impulse zum Jahreskreis, ein wärmender Saunabesuch und – wenn möglich – ein Feuerritual runden das Programm ab. Zwischendurch bleibt dir genügend Zeit nur für dich – zum Lesen, Schreiben, Schlafen oder für bereichernde Gespräche.
Wenn du dir darüber hinaus Unterstützung bei inneren oder körperlichen Blockaden wünschst, kannst du zusätzlich Cranio- oder Kinesiologie-Behandlungen in Anspruch nehmen.
Der Sonnenhof – ein Ort der Abgeschiedenheit im mystischen Waldviertel, umgeben von Wiesen und Wäldern – ist eine Oase der Ruhe und Einzigartigkeit. Hier erwarten dich liebevoll gestaltete Einzelzimmer mit Dusche/Bad/WC, teilweise auch mit Balkon.
Wir freuen uns darauf, dich auf dieser besonderen Frühlingsreise zu begleiten und gemeinsam neue Lebensenergie zu wecken.
Margit und Sabine
WO:
Am Sonnenhof, A-3911 Rappottenstein, Ritterkamp 7, www.sonnenhof.rappottenstein.at
WANN:
Samstag 17 Uhr bis Donnerstag 10 Uhr
ANMELDUNG:
margit@herzuherz.at oder 0680 1440446
PREIS:
€ 890,- incl. Übernachtung im EZ, Verpflegung und aller Materialien