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FASTEN im Kloster Pernegg
Selbstliebe – eine wundervolle Reise zu dir selbst
26.09. - 03.10.2026
06.02. - 13.02.2027
26.06. - 03.07.2027
30.10. - 06.11.2027
Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war. Von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen und von allem, was mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst. Anfangs nannte ich das „gesunden Egoismus“, aber heute weiß ich, das ist SELBSTLIEBE!
Dieses inspirierende Zitat von Charlie Chaplin bildet den Kern unserer gemeinsamen Fastenwoche. Eine Zeit, um alten Ballast abzuwerfen, hinderliche Gewohnheiten loszulassen und dich wieder neu zu verlieben, in einen ganz besonderen Menschen – in dich selbst.
Wie oft schenken wir anderen Menschen unsere volle Aufmerksamkeit, sorgen liebevoll für sie und gehen dabei über unsere eigenen Grenzen hinaus? Dabei vergessen wir allzu leicht die wichtigste Person in unserem Leben – uns selbst. Auch wir verdienen Fürsorge, Aufmerksamkeit und Zuwendung. Diese Selbstliebe fällt vielen schwer, denn oft haben wir nie gelernt, achtsam mit uns umzugehen oder uns selbst wertzuschätzen.
Es ist niemals zu spät, einen neuen Weg einzuschlagen. Wie wäre es, dir selbst ein Geschenk zu machen, dir Zeit, Liebe und Fürsorge zu schenken, ohne darauf zu warten, dass andere diese Lücke füllen?
In unserer Fastenwoche erforschen wir Körper, Geist und Seele auf sanfte, achtsame Weise. Wir kehren nach innen, lauschen, was uns wirklich nährt, und stärken die Verbindung zu uns selbst. Für eine Woche lassen wir äußere Ablenkungen los und widmen uns ganz unserem Inneren. Gemeinsam wachsen wir, jeder in seinem Tempo und auf seine Weise, liebevoll begleitet und getragen von Herz zu Herz.
Gemeinsam schaffen wir Raum für Veränderung, Wachstum und Selbstliebe.
Ich freue mich darauf, dich auf dieser wundervollen Reise zu begleiten!
Nähere Infos und Anmeldung findest du hier:
Berührt & gestärkt – Energie für Herz und Körper
15.05. – 22.05.2027
04.09. – 11.09.2027
Hast du manchmal das Gefühl, dich selbst nicht mehr richtig zu spüren?
Sehnst du dich nach einer Zeit, die nur dir gehört – in der du zur Ruhe kommst, Ballast loslässt und deinem Körper achtsam und liebevoll begegnest? Dann lade ich dich herzlich ein zu einer besonderen Fastenwoche. In der Stille des Klosters Pernegg gönnen wir uns eine Auszeit vom Alltag und öffnen uns für neue Energie, tieferes Spüren und die Kraft der Selbstfürsorge.
Diese Woche verbindet das bewusste Fasten nach Buchinger mit Elementen aus der craniosacralen Arbeit, kinesiologischen Impulsen und einfachen Techniken zur Selbstbehandlung. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir selbst mit Offenheit und Achtsamkeit zu begegnen.
Wir hören auf den Körper. Auf seine leisen Signale. Wir erforschen sanft, wo Spannung sitzt, wo Energie fließt und wo sie vielleicht ins Stocken geraten ist. In geführten Körperreisen, Berührungsübungen, achtsamen Bewegungen und liebevollen Impulsen lernst du Werkzeuge kennen, mit denen du deine Lebensenergie wieder in Fluss bringen kannst.
Diese Woche ist keine Leistungsschau, sie ist ein Raum für dich. Zum Auftanken, Spüren, Sein. Du bekommst Raum für Rückzug, aber auch die Möglichkeit zu Austausch und Verbundenheit.
Diese Woche ist für dich, wenn du dich nach einer tieferen Verbindung zu dir selbst sehnst, wenn du deinen Körper nicht länger als etwas Getrenntes erleben möchtest, sondern als liebevolle Ausdrucksform deiner Seele, als fühlendes Zuhause, das dich durchs Leben trägt.
Ich begleite dich auf diesem Weg mit Liebe, Achtsamkeit und Respekt. Von Herz zu Herz.
Nähere Infos und Anmeldung findest du hier:
BASEN-INTERVALLFASTEN am Sonnenhof im Waldviertel
Basen-Intervallfasten mit Selbstliebe und Kochworkshop
Dein Körper ist dein Zuhause, behandle ihn liebevoll!
19.11. – 24.11.2026
NUR NOCH 2 PLÄTZE FREI
Dein Körper ist dein Zuhause, behandle ihn liebevoll!
19.11. – 24.11.2026
Eine Woche, in der du im Mittelpunkt stehst. Eine Woche, in der du Körper, Geist und Herz bewusst wahrnimmst und dir selbst wieder Raum schenkst. Am Sonnenhof im mystischen Waldviertel widmen wir uns ganz dem Thema Selbstliebe – sanft, achtsam und mit viel Raum für dich. Diese Energie begleitet uns durch die gesamte Woche und fließt in unsere Übungen, Meditationen, Gespräche und gemeinsamen Momente ein.
Ein täglicher Rhythmus, der dir guttut
Wir beginnen den Tag mit achtsamen Morgenübungen, die dich sanft in Bewegung bringen und dir helfen, in deinem Körper anzukommen. Danach steht die basische Ernährung im Mittelpunkt. Gemeinsam erleben wir, wie wohltuend und genussvoll eine bewusste, pflanzenbasierte Ernährung sein kann. Auch die Natur rund um den Sonnenhof wird zu einem wichtigen Teil unserer Woche. Bei Wanderungen zu Kraftplätzen, Spaziergängen und stillen Wegen darfst du durchatmen, zur Ruhe kommen und ganz bei dir ankommen. Impulse, Meditationen und Körperübungen rund um das Thema Selbstliebe begleiten uns durch die Tage. Dabei geht es nicht darum, noch mehr leisten zu müssen – sondern vielmehr darum, wahrzunehmen, was dir guttut, dich selbst anzunehmen und dir mit mehr Achtsamkeit zu begegnen. Die Nachmittage lassen bewusst Raum für dich: Ruhe, Lesen, Sauna, ein Spaziergang oder einfach einmal nichts tun. Am Abend kommen wir in gemütlicher Runde zusammen. Mit Impulsen, Übungen und Meditationen darfst du dich selbst ein Stück näher kennenlernen und neue Kraft schöpfen.
Basischer Kochworkshop
Gemeinsam zaubern wir ein mehrgängiges Menü und du bekommst viele praktische Tipps und Anregungen für eine basische, pflanzenbasierte Ernährung. Einfach, alltagstauglich und mit Freude am gemeinsamen Kochen.
Shiatsu, Cranio- und Kinesiologie-Behandlungen – optional
Wenn du dir zusätzlich eine ganz persönliche Auszeit gönnen möchtest, kannst du individuelle Sitzungen buchen.
Abschluss am Feuer
Zum Ausklang der Woche feiern wir ein kleines Feuerritual.
Ein Moment, um innezuhalten, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.
Der Sonnenhof – ein Ort zum Ankommen
Der Sonnenhof liegt eingebettet in die wunderschöne Landschaft des Waldviertels und bietet einen wunderbaren Rahmen für eine bewusste Auszeit. Die ruhige Umgebung, die Natur und die besondere Atmosphäre laden dazu ein, aus dem Alltag auszusteigen, durchzuatmen und einfach einmal sein zu dürfen.
www.sonnenhof.rappottenstein.at
Wir freuen uns darauf, dich zu begleiten und gemeinsam eine achtsame Zeit für Körper, Geist und Herz zu erleben.
Margit & Alexandra
ANMELDUNG & INFORMATION:
Margit Breitenauer
margit@herzuherz.at
0680 1440446
Ayurvedisches Intervall-Basenfasten mit Yoga
Eine achtsame Auszeit für Körper, Geist und Seele
22.01.-27.01.2027
Eine Woche, in der ayurvedische Küche, Basen-Intervallfasten und Yoga miteinander verbunden werden und du ganz bewusst Zeit für dich findest. Begleitendes Yoga, Meditation, Bewegung und achtsame Impulse schenken dir Raum zum Loslassen, Auftanken und neuen Kraft schöpfen. Eine kleine Auszeit vom Alltag – mit viel Zeit für dich, für die Natur und für das, was dir guttut.
Nähere Informationen zur Woche, zum Ablauf und zu den Rahmenbedingungen folgen noch.
Du möchtest schon jetzt mehr erfahren oder hast Interesse an einem Platz?
Melde dich gerne persönlich bei mir – ich informiere dich sehr gerne.
Margit Breitenauer
margit@herzuherz.at
0680 1440446
Basen-Intervallfasten mit der Heilkraft der Kräuter
Ein frühlingshafter Neubeginn am Sonnenhof im Waldviertel
13.03.-18.03.2027
08.04.-13.04.2028
Der Frühling lädt dich ein, Altes loszulassen, neue Lebensenergie zu tanken und dir selbst bewusst Zeit zu schenken. Eine besondere Woche rund um Basen-Intervallfasten, die Heilkraft der Kräuter, Bewegung, Meditation und achtsame Zeit in der Natur erwartet dich am Sonnenhof im wunderschönen Waldviertel.
Nähere Informationen zur Woche, zum Ablauf und zu den Rahmenbedingungen folgen noch.
Du möchtest schon jetzt mehr erfahren oder hast Interesse an einem Platz?
Melde dich gerne persönlich bei mir – ich informiere dich sehr gerne.
Margit Breitenauer
margit@herzuherz.at
0680 1440446